Omat rajat – hyvinvoinnin turva
Moni elää tunnistamatta omia henkilökohtaisia rajojaan. Silti juuri nämä näkymättömät rajat – niin henkiset, emotionaaliset kuin keholliset – ovat elintärkeitä…
Neurotaide ja neuroestetiikka – tutkittua tietoa aivoista ja (työ)hyvinvoinnista:
Neuroestetiikka ja aivot Neuroestetiikka tutkii, miten aivot käsittelevät kauneutta, taidetta, musiikkia ja muita esteettisiä kokemuksia. Taide aktivoi aivojen palkitsemiskeskuksia, lisää dopamiinin…
Taide, neurotaide ja tanssi hyvinvoinnin, aivotoiminnan ja oppimisen tukena
1. Taide vahvistaa mielen ja kehon hyvinvointia Laaja tutkimus Iso-Britanniassa (DCMS, Frontier Economics ja WHO:n Arts and Health ‑keskus UCL:ssä)…
Neurotaide – luova tie kohti rauhaa, kehotietoisuutta ja sisäistä voimaa
Neurotaide on paljon enemmän kuin piirtämistä.Se on yksinkertainen mutta syvästi vaikuttava menetelmä, jossa kynä ja paperi muuttuvat kehon ja mielen…
Traumaneurovalmennus – Vapaudu selviytymismoodista ja löydä todellinen itsesi
Kuvittele elämä, jossa et enää selviydy päivästä toiseen ylikuormituksen, epävarmuuden tai riittämättömyyden tunteen vallassa – vaan elät yhteydessä itseesi, turvallisuuden…
Kun keho huutaa ja mieli juoksee: Pelko, hormonit ja kaipuu merkitykseen
Tuntuuko, että kehosi oireilee jatkuvasti – ilman selkeää syytä? Vaihdevuosiin liittyvät oireet, kuten kuumat aallot, unihäiriöt tai painon nousu, tuntuvat…
Neurografian piirtämisen prosessi: Tunteiden käsittely ja henkilökohtainen kasvu
Nykymaailman hektisessä ympäristössä tunteiden käsittely on tullut yhä tärkeämmäksi osaksi hyvinvointia. Monet kamppailevat tunteiden hallinnan kanssa, kokevat ahdistusta, väsymystä ja…
SE Somatic Experiencing® ‑menetelmä
SE on kehollinen lähestymistapa trauman ja muiden stressihäiriöiden hoitoon. Menetelmän on kehittänyt Peter A. Levine, PhD, ja se perustuu hänen…
Työperäisen stressin hallinta: keinoja hyvinvoinnin tukemiseksi
Työperäinen stressi syntyy, kun työn vaatimukset ylittävät yksilön hallinnan tunteen ja voimavarat. Pitkittynyt stressi voi johtaa työuupumukseen, jota voivat aiheuttaa…
Miten pendulaatio toimii tunnesäätelyssä?
Pendulaation periaate on yksinkertainen mutta tehokas:Siirrytään turvallisesta tilasta kohti haastavaa tunnetta ja takaisin turvallisuuteen. Tämä auttaa hermostoa sietämään yhä vaikeampia…
