Neurotaide ja neuroestetiikka – tutkittua tietoa aivoista ja (työ)hyvinvoinnista:

Neuroestetiikka ja aivot Neuroestetiikka tutkii, miten aivot käsittelevät kauneutta, taidetta, musiikkia ja muita esteettisiä kokemuksia. Taide aktivoi aivojen palkitsemiskeskuksia, lisää dopamiinin tuotantoa ja laskee stressihormoni kortisolin tasoa. Taiteen tekeminen tai kokeminen voi vaikuttaa niihin aivojen ja hermoston verkostoihin, jotka säätelevät stressireaktioita ja tunteiden käsittelyä. Se voi esimerkiksi rauhoittaa liiallista kuormitusta tai tukea tasapainoisempaa tunnetilaa.

Stressin ja ahdistuksen lievitys Neuroestetiikan tutkimus on osoittanut, että taiteen tekeminen tai kokeminen aktivoi aivojen palkitsemiskeskuksia, lisää dopamiinin tuotantoa ja laskee stressihormoni kortisolin tasoa. Artikkelissa “Our Brains on Art” todettiin, että taide voi vähentää traumaa ja stressiä, ja että luovat “recharge room” ‑tilat helpottavat uupumusta ja parantavat keskittymiskykyä.

Neuroplastisuus Aivojen plastisuus eli kyky muovautua vahvistuu luovien toimintojen kautta. Luova toiminta liittyy geenien ilmentymiseen, jotka osallistuvat synapsien muovautuvuuteen; esimerkiksi taideopiskelijoilla on havaittu valkean aineen muutoksia luovan harjoittelun seurauksena.

Tunne- ja vuorovaikutustaidot Estetiikkaa koskevat kokemukset aktivoivat empatian ja sosiaalisen yhteenkuuluvuuden verkostoja. Tutkimusten mukaan ryhmässä musisointi on todellinen hyvinvointiboosti: se lisää dopamiinia ja serotoniinia (hyvän olon välittäjäaineita), laskee stressihormoni kortisolia ja synkronoi osallistujien sydämen sykkeen, hengityksen ja jopa aivoaaltojen rytmiä. Tämä ei vain kohota mielialaa ja vähennä kuormitusta, vaan luo myös syvää yhteenkuuluvuuden tunnetta ja vahvistaa sosiaalista luottamusta.

Luonnonkuvat ja visuaalinen taide Empiirinen katsaus 25 kokeellisesta tutkimuksesta osoittaa, että potilaiden altistuminen luontoa esittäville kuville vähensi johdonmukaisesti stressiä, kipua ja ahdistusta sekä lisäsi tyytyväisyyttä. Myös muun visuaalisen taiteen vaikutukset olivat lupaavia, mutta vaihtelevia.

Taide‑, musiikki- ja tanssiterapia Systemaattinen katsaus osoittaa, että luovaan toimintaan osallistuminen parantaa stressiin liittyviä biomarkkereita, autonomista tasapainoa ja elämänlaatua. Taideterapia lievittää ahdistusta, masennusta ja Alzheimerin taudin oireita.

Työelämän sovellukset Värit ja mieliala: Sininen edistää keskittymistä ja selkeyttää ajattelua; vihreä rauhoittaa ja vähentää ahdistusta sekä silmien rasitusta. Biophilia ja luonnon elementit: Luonnonvaloa, kasveja ja puumateriaaleja sisältävät tilat alentavat stressiä ja kortisolia.

Neuroestetiikan tilat Neuroaestetiikkaa hyödyntävät tilat, kuten “recharge room” ‑palautumistilat, voivat vähentää työntekijöiden stressiä. Tällaisissa tiloissa käytetään taidetta, valaistusta, musiikkia ja luonnon elementtejä, kaarevia ja pehmeitä muotoja. Tällaiset tilojen muodot saavat meidät viihtymään paremmin ja lisäävät luovuuden kokemusta. Tämä liittyy siihen, että aivot pitävät kaaria ja orgaanisia muotoja helpompina käsitellä kuin teräviä kulmia. Tämä on myös Neurotaiteen ydin!

Esimerkkiorganisaatioita Floridan yliopistollinen Shands-sairaala käyttää taiteilijoita ja luovia työpajoja tukemaan uupuneita terveydenhuollon työntekijöitä. Johns Hopkinsin sairaala rakentaa RISE-keskusta, joka hyödyntää neuroestetiikkaa henkilöstön mielenterveyden ja resilienssin tukemiseksi.

Taideopettaja Cheri Hunt on opettanut Neurotaide-menetelmää Chigagon Northwestern Medicine syöpäkeskuksissa vuosien ajan. Monille osallistujille tämä tekniikka on tuonut uusia keinoja käsitellä vaikeita tunteita ja muuttaa ne visuaaliseksi taiteeksi, joka auttaa saavuttamaan sisäistä rauhaa. https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/transform-stress-into-neurographic-art